プチ断食でダイエット
プチ断食でダイエットをしようと思っている方は、朝食を食べないようにします
朝食の代わりに酵素を摂取するようにしましょう
酵素を摂取すると腸内のバランスを整えることが出来ますから、決して朝食を抜くだけということはしないようにしましょう
酵素を摂取すると腸内の酵素量が増えますので、腸内の消化能力が増えることになり、きれいになります
さらにプチ断食によって腸内に食べ物が入らない事によって更に酵素の力が増すことになります
また、ダイエットには洋食よりも和食の方が適している様です
今、和食が注目を浴びています
では、どうして和食がダイエットに適しているのかと言うと、一番の理由は脂肪分が少ないと言うことです
脂肪と炭水化物を比べてみると同じ分量を摂取しても、炭水化物には脂肪が含まれていないし低カロリーなのです
ご飯とパンを比べてみても、炭水化物と炭水化物＋バター＋マーガリンなどパンの方が脂肪分が多いと言うことが分かります
この事をみるだけでも洋食より和食の方がダイエットに適しているらしいと言うことが分かると思います
和食がダイエットに適している次の理由としては、食物繊維が多く含まれているという事です
ダイエットの大敵が便秘です
便秘になると毒素が体外に排出されないために新陳代謝が悪くなるからです
この便秘に一役買うのが食物繊維です
プチ断食の回復の時に、和食を食べる事により、きれいにダイエットすることが可能になります
体の調子も良くなり、ダイエットも成功するとは、本当に嬉しいですよね